VINGROŠANA GRŪTNIECĒM
Grūtnieču vingrošanas galvenais uzdevums ir palīdzēt topošajai māmiņai sagatavoties dzemdībām gan fiziski, gan emocionāli.
Nodarbība ietver:
-vingrojumus pareizai stājai un labai pašsajūtai (muguras sāpju, varikozu vēnu u.c. profilaksei)
-vingrojumus muskulatūrai, kas piedalās dzemdību procesā (iegurņa pamatnes, vēdera u.c.)
-dažādas relaksācijas tehnikas
-speciālos elpošanas vingorjumus
-dzemdību pozu apgūšanu.
Grūtnieču vingrošana notiek individuāli vai nelielās grupās (2-3 cilvēki). |
|
